Include in Print View:

Brokoli-läätsepada forelliga

Kokkamise aeg 25 mins
Toidukord: ,
Portsjoneid: 1
Kaloreid: Ei ütle :)
Koostisosad
  • 2 spl keedetud läätsi
  • 150 g forellifileed
  • 3 peotäit brokolit
  • 50 g kookospiima
  • 3 peotäit tükeldatud suvikõrvitsat
  • 50 g purustatud tomateid
  • 1 tl rafineeritud kookosõli
  • maitseks Himaalaja roosat soola
  • maitseks karripulbrit
  • 1 küüs küüslauku
Valmistamine
  1. 1
    Voki tükeldatud brokoli, suvikõrvits ja küüslauk pannil kergelt läbi
  2. 2
    Vala peale kookospiim, läätsed, tükeldatud tomatikonserv ja maitsesta karripulbri ja soolaga
  3. 3
    Keeda mõni minut ja tõsta tulelt
  4. 4
    Lisandiks prae forellifilee
Kommentaar

Glükeemiline koormus 4.5

Heikki Mägi

Aitäh sulle :)