Include in Print View:

Kinoa edamame ubadega ja kanaga

Kokkamise aeg 30 mins
Toidukord: ,
Raskusaste: Keskmine
Portsjoneid: 1
Kaloreid: Pole oluline :)
Koostisosad
  • 4 spl keedetud kinoad
  • 150 g kana kintsuliha
  • 4 spl Edamame ube
  • 2 porgandit
  • 2 tl rafineeritud kookosõli
  • maitseks Himaalaja roosat soola
  • maitseks pipart
Valmistamisjuhend
  1. 1
    Keeda soolvees kinoa ning kurna.
  2. 2
    Tükelda porgand ning voki kiirelt kookosõlis.
  3. 3
    Maitsesta soola ja pipraga.
  4. 4

    Prae õlis või grilli kana kintsuliha.

  5. 5
    Kui valmis, lisa edamame oad, porgand kui ka keedetud kinoa.
  6. 6
    Sega läbi, kontrolli maitseid, vajadusel lisa soola ning pipart.
Kommentaar

Glükeemiline koormus: 11

Kuna selles toidus on tavapärasest rohkem vere suhkrutaset tõstev kinoa, siis võta enne söömist 1 spl õunasiidriäädikat lahustatuna klaasis vees.

Heikki Mägi

Aitäh sulle :)