3
Lisa lemmikutesse
Küpsetatud kalkunifilee kinoa ja köögiviljadega
Koostisosad
Instructions
-
Keeda kinoa vastavalt juhistele.
-
Küpseta kalkunifilee 200 kraadises ahjus või grillil ja lõika viiludeks.
-
Auruta või keeda brokoli ning tükelda paprika.
-
Sega köögiviljad ja kinoa, lisa peale kalkunifilee.
-
Nirista peale oliiviõli ja maitsesta soola ning pipraga.
Kommentaar
Valkud: 33% (45 g)
Kiudained: 9 g
Süsivesikud: 30% (40 g)
Rasvad: 32% (20 g)
Glükeemiline koormus: 9
Toidu kogus: 480 g
Ligikaudne hind: 4.50€
Vitamiinid ja mineraalid:
- C-vitamiin: toetab immuunsüsteemi ja kollageeni tootmist.
- Seleen: kaitseb rakke oksüdatiivse stressi eest.
- Fosfor: aitab kaasa luude ja hammaste tervisele.
