Include in Print View:

Munamuffinid

Toidukord:
Portsjoneid: 1
Kaloreid: Pole vahet :)
Koostisosad
  • 2 muna
  • 4 šampinjoni
  • 1 peotäis brokolit
  • 3 viilu sealiha sinki välisfileest
  • 2 spl light riivjuustu
  • 1 tl laktoosivaba võid
  • 3 tk päikesekuivatatud tomatit
  • 1 õun
  • maitseks Himaalaja roosat soola
  • maitseks Pipart
Valmistamisjuhend
  1. 1
    Kuumuta ahi 200 kraadini
  2. 2
    Tükelda seened, sink, brokoliõisikud ning päikesekuivatatud tomatid
  3. 3
    Prae segu pannil võis kergelt läbi
  4. 4
    Maitsesta soolaga ning lase mõni minut jahtuda
  5. 5
    Klopi munad lahti, maitsesta soola ja pipraga
  6. 6
    Lisa munasegule jahtunud köögivilja-singisegu ning riivitud juust
  7. 7
    Tõsta muffinivormi ja küpseta ca 15 minutit
  8. 8
    Magustoiduks söö õuna
Kommentaar

Glükeemiline koormus: 9

Heikki Mägi

Aitäh sulle :)