Puder Kreeka jogurti ja õunaga

Name: Puder Kreeka jogurti ja õunaga
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: 3 spl kaerahelbeid; 1 klaas piima; 0.5 õuna; 25 g mandleid; 5 spl Kreeka jogurtit; 2 peotäit brokolit; 1 spl rafineeritud kookosõli; 1 tl Tseiloni kaneeli; Himaalaja roosat soola

Heikki Mägi 09/10/2024

Portsjoneid: 1

Vaata retsepti Prindi retsept

Prindi retsept

Puder Kreeka jogurti ja õunaga

Autor: Heikki Mägi Toidukord: Hommikusöök

Kokkamise aeg 10 mins

Portsjoneid: 1 Kaloreid: Ei ütle :)

Koostisosad

3 spl kaerahelbeid

1 klaas piima

0.5 õuna

25 g mandleid

5 spl Kreeka jogurtit

2 peotäit brokolit

1 spl rafineeritud kookosõli

1 tl Tseiloni kaneeli

Himaalaja roosat soola

Valmistamisjuhend

Pane klaasikaussi kaerahelbed, piim, tükeldatud õunad, sool ja pähklid
Keeda pliidil või mikrolaineahjus valmis üks mõnus puder
Lisa Kreeka jogurt ja kaneel
Voki brokoliõisikud kookosõlis kergelt läbi, maitsesta soolaga

Kommentaar

Kuna selles toidus on tavapärasest rohkem vere suhkrutaset tõstev tortilla, siis võta enne söömist 1 spl õunasiidriäädikat lahustatuna klaasis vees. Lisaks alusta söömist brokolist ja siis puder.

Glükeemiline koormus 12.9

Kuidas maitses?:

Heikki Mägi

Hinda seda retsepti

Küsi küsimus

Puder Kreeka jogurti ja õunaga