Pane klaasikaussi kaerahelbed, piim, tükeldatud õunad, sool ja pähklid
2
Keeda pliidil või mikrolaineahjus valmis üks mõnus puder
3
Lisa Kreeka jogurt ja kaneel
4
Voki brokoliõisikud kookosõlis kergelt läbi, maitsesta soolaga
Kommentaar
Kuna selles toidus on tavapärasest rohkem vere suhkrutaset tõstev tortilla, siis võta enne söömist 1 spl õunasiidriäädikat lahustatuna klaasis vees. Lisaks alusta söömist brokolist ja siis puder.
