Include in Print View:

Spinatitortilla kodujuustuga

Kokkamise aeg 10 mins
Toidukord: , ,
Raskusaste: Edasijõudnu
Kaloreid: Söö koht lihtsalt täis :)
Ingredients
  • 1 muna
  • 1 peotäis spinatit
  • 0.5 avokaadot
  • 3 spl kodujuustu
  • 1 spl riivitud parmesani juustu
  • 1 tl rafineeritud kookosõli
  • 1 tl extra virgin oliiviõli
  • 2 tk tomatit
  • Himaalaja roosat soola
  • Pipart
Instructions
  1. 1
    Pane muna, spinat ja tiba soola blenderisse ja mikserda korralikult läbi
  2. 2
    Pane pannile kookosõli ning vala munasegu peale
  3. 3
    Tõsta kaas peale ning prae seni kuni munasegu on hüübinud
  4. 4
    Keera tortilla hetkeks teistpidi ning tõsta taldrikule
  5. 5
    Lisa kodujuust ja avokaadoviilud
  6. 6
    Riivi peale parmesani juustu ning piserda oliiviõli
  7. 7
    Kõrvale söö tomatit
Kommentaar

Glükeemiline koormus 2.8

Heikki Mägi

Aitäh sulle :)