Include in Print View:

Suitsukana tatrasalat

Kokkamise aeg 30 mins
Toidukord: ,
Raskusaste: Algaja
Portsjoneid: 1
Kaloreid: Ei loe :)
Koostisosad
  • 6 spl keedetud tatart (120 g)
  • 120 g suitsukanakuubikuid
  • 1 muna
  • 1 kurk
  • 2 spl hapukoort
  • 0.5 tl sinepit
  • maitseks Himaalaja roosat soola
  • 2 spl kõrvitsaseemneid
Valmistamisjuhend
  1. 1
    Keeda tatar ning jahuta
  2. 2
    Keeda muna ja koori
  3. 3
    Tükelda kurk ja keedetud muna
  4. 4

    Sega kokku tatar, suitsukanakuubikud, muna ja kurk

  5. 5
    Lisa hapukoor, sinep ja sool ning sega läbi
  6. 6

    Kaunista kõrvitsaseemnetega

Kommentaar

Glükeemiline koormus 8.8

Kuna selles toidus on tavapärasest rohkem vere suhkrutaset tõstev tatar, siis võta enne söömist 1 spl õunasiidriäädikat lahustatuna klaasis vees.

Heikki Mägi

Aitäh sulle :)