Include in Print View:

Suvikõrvitsapitsa singiga

Kokkamise aeg 20 mins
Toidukord: ,
Raskusaste: Keskmine
Portsjoneid: 1
Kaloreid: Liiga vähe :)
Koostisosad
  • 2 tk muna
  • 1 tk suvikõrvits
  • 50 g riivitud light juustu (rasva kuni 15-16%)
  • 4 viilu sinki välisfileest
  • 70 g kikerherneid
  • 2 spl tomatipastat
  • maitseks basiilikut
  • maitseks Himaalaja roosat soola
  • maitseks pipart
Valmistamisjuhend
  1. 1
    Kuumuta ahi 200 kraadini.
  2. 2
    Riivi suvikõrvits ning pigista vesi välja.
  3. 3
    Klopi munad lahti ning vala suvikõrvitsa peale.
  4. 4
    Maitsesta soola ja pipraga.
  5. 5
    Pane ahjuplaadile küpsetuspaber ning määri see õliga kokku.
  6. 6
    Vala suvikõrvitsa-munasegu ahjuplaadile, lisa kikerherned ning küpseta ahjus senikaua kuni muna on hüübinud.
  7. 7
    Määri peale tomatipasta, seejärel lisa singiviilud ning juust ning küpseta pealt kuldpruuniks.
  8. 8
    Kaunista basiilikuga.
Kommentaar

Glükeemiline koormus 5.4

Heikki Mägi

Aitäh sulle :)