Tatrahelbepuder kodujuustu ja salatiga

Kokkamise aeg 10 mins

Toidukord: Hommikusöök, Lõunasöök, Õhtusöök

Raskusaste: Algaja

Portsjoneid: 1

Kaloreid: Pole oluline :)

Koostisosad

5 spl tatrahelbeid
1 klaas piima
1 tl võid
5 viilu kanasinki
5 spl kodujuustu
1 tk tomatit
1 tk kurki
2 tl röstitud seemnesegu
maitseks Himaalaja roosat soola

Valmistamisjuhend

1
Pane kaussi tatrahelbed, piim, sool ja või
2
Keeda kas pliidil või mikrolaineahjus mõnusaks pudruks
3
Salatiks tükelda tomat ja kurk ning sega kodujuustu, tükeldatud singiviilude ja hapukoorega
4
Maitsesta soola ja pipraga

Kommentaar

Kuna selles toidus on tavapärasest rohkem vere suhkrutaset tõstvad tatrahelbed, siis võta enne söömist 1 spl õunasiidriäädikat lahustatuna klaasis vees.

Glükeemiline koormus 15.3

Heikki Mägi

Aitäh sulle :)