Tortillatasku

Name: Tortillatasku
Cook time: 12 min
Total time: 12 min
Yield: 1
Ingredients: 1 tk täisteratortilla; 1 peotäis spinatit; 1 tl tomatipastat; 80 g mozzarella juustu; 2 viilu välisfilee sinki; 1 tk tomat; 1 tk muna; Himaalaja roosat soola; sidrunipipart

Heikki Mägi 09/10/2024

Portsjoneid: 1 Raskusaste: Keskmine

Vaata retsepti Prindi retsept

Prindi retsept

Tortillatasku

Autor: Heikki Mägi Toidukord: Hommikusöök, Lõunasöök, Õhtusöök

Raskusaste: Keskmine Kokkamise aeg 12 mins

Portsjoneid: 1 Kaloreid: Pole oluline

Koostisosad

1 tk täisteratortilla

1 peotäis spinatit

1 tl tomatipastat

80 g mozzarella juustu

2 viilu välisfilee sinki

1 tk tomat

1 tk muna

maitseks Himaalaja roosat soola

maitseks sidrunipipart

Valmistamine

Suru tortilla klaaskaussi
Laota peale spinat, pool mozzarella juustust, tomatipasta, tükeldatud tomat ja sink
Maitsesta soola ja sidrunipipraga
Lisa muna ja sega see kahvliga laiali
Kõige peale raputa riivjuustu
Küpseta 200 kraadises ahjus kuldpruuniks

Kommentaar

Kuna selles toidus on tavapärasest rohkem vere suhkrutaset tõstev tortilla, siis võta enne söömist 1 spl õunasiidriäädikat lahustatuna klaasis vees.

Glükeemiline koormus 12.1

Kuidas maitses?:

Heikki Mägi

Hinda seda retsepti

Küsi küsimus

Tortillatasku