Veise-brokolivokk

Name: Veise-brokolivokk
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: 2 peotäit brokolit; 1 tk veise sisefileed; 1 peotäis pähkleid; 1 tl rafineeritud kookosõli; 1 tl võid; Himaalaja roosat soola; pipart

Heikki Mägi 11/10/2024

Portsjoneid: 1 Raskusaste: Keskmine

Vaata retsepti Prindi retsept

Prindi retsept

Veise-brokolivokk

Autor: Heikki Mägi Toidukord: Lõunasöök, Õhtusöök

Raskusaste: Keskmine Kokkamise aeg 20 mins

Portsjoneid: 1 Kaloreid: Vähe ;)

Koostisosad

2 peotäit brokolit

1 tk veise sisefileed (150 g)

1 peotäis pähkleid

1 tl rafineeritud kookosõli

1 tl võid

maitseks Himaalaja roosat soola

maitseks pipart

Valmistamisjuhend

Tükelda brokoli ning voki võis koos pähklitega läbi.
Maitsesta soolaga.
Prae veise sisefilee pannil kookosõlis läbi ja lase enne lahti lõikamist 10 minutit “puhata”.
Maitsesta soola ja pipraga ning naudi!

Kommentaar

Glükeemiline koormus 0.9

Kuidas maitses?:

Heikki Mägi

Hinda seda retsepti

Küsi küsimus

Veise-brokolivokk